Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života, a přitom stačí pár jednoduchých...
https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/
Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života, a přitom stačí pár jednoduchých pravidel – například spát ve svěží místnosti kolem 18 °C a hodinu před spaním nepoužívat obrazovky. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně