Spánek je klíčový pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku. WHO...

https://atavi.com/share/y3p1clz4e13r

Spánek je klíčový pro naše zdraví, přesto mnoho lidí trpí poruchami spánku. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti o teplotě kolem 18 °C a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím