Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická...

https://meet-wiki.win/index.php/Jak_sp%C3%A1nek_pom%C3%A1h%C3%A1_imunit%C4%9B_%E2%80%93_co_jsou_cytokiny_jednodu%C5%A1e

Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Pomůže také hodina bez obrazovek před spaním