Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická...

https://lorenzocutt423.raidersfanteamshop.com/cbt-i-zkusenosti-v-cr-funguje-to-bez-leku

Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat ložnici kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Zkuste vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním