Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a mohou se projevit třeba častým...

https://www.novabookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-zivota-a-pritom-staci-par-jednoduchych

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a mohou se projevit třeba častým probouzením nebo únavou přes den. Doporučená teplota ložnice je kolem 18 stupňů a vyhnout se modrému světlu z obrazovek alespoň hodinu před spaním pomáhá nastavit biologické hodiny