Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a...

https://wiki-spirit.win/index.php/Nej%C4%8Dast%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD_chyby_p%C5%99i_%C5%99e%C5%A1en%C3%AD_nespavosti_doma

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a podrážděností. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vypnout obrazovky aspoň hodinu před spaním