Nespíte dobře už tři týdny nebo déle? Poruchy spánku ovlivňují nejen naše denní...

https://www.ted.com/profiles/52269334

Nespíte dobře už tři týdny nebo déle? Poruchy spánku ovlivňují nejen naše denní fungování, ale i zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před ulehnutím