다이어트 가이드 : 일반적인 질문에 대한 잘못된 답변 15개 https://www.empowher.com/user/4768251 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 50분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.